Практика
Данная рубрика содержит практический материал для домашнего использования: упражнения, эксперименты, аутотренинги. Данные практические упражнения можно выполнять самостоятельно без психолога.
Как перестать бояться панических атак?
Практикум «Как формируется невроз»
В поиске ресурсов
Работа с навязчивыми мыслями в КПТ подходе
Иллюзия контроля
Упражнение «Я свободен»
Упражнение «Превращаем проблемы в цели»
Здоровый эгоизм или почему я несчастен?
Я слабый человек. Что делать?
Как выбрать психолога или психотерапевта?
Упражнение «Безопасное место»
Эксперимент 5. Чувствование своего тела.
Эксперимент 4. Я осознаю, что… Упражнения на осознание
Эксперимент 3. Вспоминание.
Эксперимент 2. Сосредоточение или фигура/фон
Эксперимент 1. Чувствование актуального.
