Боковая панель
Поиск
Блог психолога Елены Ахромеевой

Меню

  • Все статьи
  • Главная
  • Обо мне
  • Контакты
    • Telegram
    • Instagram
  • Темы
    • Тревожное расстройство
    • Панические атаки
    • Депрессия
      • Послеродовая депрессия
    • Антидепрессанты
    • Мифы
    • Поиск себя
    • Теория
    • Практика
  • Марафон «Личные границы»

Практика

Данная рубрика содержит практический материал для домашнего использования: упражнения, эксперименты, аутотренинги. Данные практические упражнения можно выполнять самостоятельно без психолога.

  • Как перестать бояться панических атак?

  • Практикум «Как формируется невроз»

  • В поиске ресурсов

  • Работа с навязчивыми мыслями в КПТ подходе

  • Иллюзия контроля

  • Упражнение «Я свободен»

  • Упражнение «Превращаем проблемы в цели»

  • Здоровый эгоизм или почему я несчастен?

  • Я слабый человек. Что делать?

  • Как выбрать психолога

    Как выбрать психолога или психотерапевта?

  • Упражнение «Безопасное место»

  • Чувствование своего тела

    Эксперимент 5. Чувствование своего тела.

  • Упражнение на осознание

    Эксперимент 4. Я осознаю, что… Упражнения на осознание

  • Эксперимент 3. Вспоминание.

    Эксперимент 3. Вспоминание.

  • Эксперимент 2. Упражнения на осознание

    Эксперимент 2. Сосредоточение или фигура/фон

  • Эксперимент 1. Чувствование актуального.

Instagram Youtube Telegram
Сайт психолога Елены Ахромеевой
  • Панические атаки
  • Тревожное расстройство
  • Депрессия
  • Поиск себя
  • Практика
  • Теория
  • Мифы
  • Марафон «Личные границы»
Вернуться наверх