Новый взгляд на депрессию

Смысл депрессии Многие клиенты, проходящие психотерапию, в какой-то момент начинают осознавать в чем смысл их депрессии. Они начинают находить ответы на вопросы: Почему депрессия случилась со мной Самообвиняющие вопросы  типа «за что, почему я, в чем я виноват» трансформируются в здоровые, направленные на поиск самого себя: Чему я научился, благодаря депрессии Что я узнал про […]

Здоровый эгоизм или почему я несчастен?

Для кого живет человек? Слово «эгоист» считается ругательным. Общество называет эгоистами тех людей, которые ставят на первый план свои личные цели. Эгоист — это ярлык, который характеризует человека в негативном ключе. Но, давайте разбираться. Будет ли счастлив человек, если чужие потребности он поставит выше своих, забудет о своих целях и будет стараться всем угодить? «Я […]

Что НЕ делает психолог?

Очень многие клиенты, обращаясь к психологу, ожидают быстрое решение тревожащей ситуации. Они считают, что психолог — это некий товарищ или друг, который может дать жизненный совет или напутствие. Конечно же, это не так. Давайте разбираться, кто же такой психолог и что такое психологическое консультирование. Задачи, которые психолог может помочь решить довольно обширные: Межличностные отношения Помощь […]

обида и вина

Обида и вина. Две стороны одной медали.

Как мы учимся испытывать обиду и вину? Представим такую ситуацию: студент всю ночь готовился к экзамену. На совесть выучил предмет. Но на экзамене не смог ответить на вопросы. Что он испытает? Кто-то ответит, что злость на преподавателя. А кто-то будет чувствовать обиду. И еще пример: в детском саду малыша обозвал кто-то из ребят. «Сам дурак» […]

Какие когнитивные установки мешают жить?

Какие когнитивные установки мешают жить?

Что такое когнитивная установка? Каждый человек воспринимает мир по своему. Восприятие людей, ситуаций и событий — это активный процесс, происходящий через некий фильтр. У каждого человека есть некая призма, сквозь которую искажается все происходящее. Эта предвзятость — есть установка. Когнитивный — значит мыслительный. Когнитивная установка — сформировавшийся мыслительный образ, стереотип, модель. Установки руководят нашим поведением, определяют […]