Отпустить контроль

Почему не получается просто отпустить контроль? “Отпусти ситуацию”, “Отпусти контроль” — эти советы можно часто услышать от друзей и психологов. Но, если бы это было так просто, то этим простым советом мы сразу же вылечили бы половину тревожных расстройств))) Человек, с невротическим складом мышления не может просто так перестать все контролировать. Паникеры не выпускают мир […]

Вредные советы или как стать невротиком

Следуйте данным правилам и Вы обязательно столкнетесь с психосоматикой, паническими атаками, повышенной тревожностью и депрессивным состоянием: (Еще раз напомню, что данные советы ВРЕДНЫЕ) Если Вы испытываете «плохие» чувства к человеку, то никогда не выражайте их. Лучше поругать себя, запретить себе это чувство. Если Вас не устраивает какая-либо ситуация, то надо скорее изменить себя, чтобы данная ситуация […]

Иллюзия контроля

Здоровый и нездоровый контроль Здоровый контроль Полезный навык, который позволяет избегать ошибок, рационализировать, планировать, понимать реакции других людей. Сюда можно отнести мотивацию. Здоровый контроль служит на благо психологическому и физиологическому здоровью. Нездоровый контроль Вызывает постоянное чувство напряжения, тревожности. Человек не дает себе права на ошибку, старается быть идеальным во всех смыслах. Отсюда вытекает понятие, как […]

Почему не стоит ходить на курсы личностного роста?

Удачный маркетинг Я не буду анализировать, почему сейчас различные тренинги личностного развития крайне популярны. Подобные курсы играют на невротических проявлениях любого человека. Такая дешевая, а иногда очень дорогая «замануха» обещает обрести смысл жизни, решить все свои проблемы и проблемы окружающих, достичь целей. Курсы личностного роста, тренинги по развитию, семинары по самосовершенствованию, «Стань лучшей версией себя», […]

Новый взгляд на депрессию

Смысл депрессии Многие клиенты, проходящие психотерапию, в какой-то момент начинают осознавать в чем смысл их депрессии. Они начинают находить ответы на вопросы: Почему депрессия случилась со мной Самообвиняющие вопросы  типа «за что, почему я, в чем я виноват» трансформируются в здоровые, направленные на поиск самого себя: Чему я научился, благодаря депрессии Что я узнал про […]

Здоровый эгоизм или почему я несчастен?

Для кого живет человек? Слово «эгоист» считается ругательным. Общество называет эгоистами тех людей, которые ставят на первый план свои личные цели. Эгоист — это ярлык, который характеризует человека в негативном ключе. Но, давайте разбираться. Будет ли счастлив человек, если чужие потребности он поставит выше своих, забудет о своих целях и будет стараться всем угодить? «Я […]

Что НЕ делает психолог?

Очень многие клиенты, обращаясь к психологу, ожидают быстрое решение тревожащей ситуации. Они считают, что психолог — это некий товарищ или друг, который может дать жизненный совет или напутствие. Конечно же, это не так. Давайте разбираться, кто же такой психолог и что такое психологическое консультирование. Задачи, которые психолог может помочь решить довольно обширные: Межличностные отношения Помощь […]

обида и вина

Обида и вина. Две стороны одной медали.

Как мы учимся испытывать обиду и вину? Представим такую ситуацию: студент всю ночь готовился к экзамену. На совесть выучил предмет. Но на экзамене не смог ответить на вопросы. Что он испытает? Кто-то ответит, что злость на преподавателя. А кто-то будет чувствовать обиду. И еще пример: в детском саду малыша обозвал кто-то из ребят. «Сам дурак» […]

Какие когнитивные установки мешают жить?

Какие когнитивные установки мешают жить?

Что такое когнитивная установка? Каждый человек воспринимает мир по своему. Восприятие людей, ситуаций и событий — это активный процесс, происходящий через некий фильтр. У каждого человека есть некая призма, сквозь которую искажается все происходящее. Эта предвзятость — есть установка. Когнитивный — значит мыслительный. Когнитивная установка — сформировавшийся мыслительный образ, стереотип, модель. Установки руководят нашим поведением, определяют […]