Вредные советы или как стать невротиком

Следуйте данным правилам и Вы обязательно столкнетесь с психосоматикой, паническими атаками, повышенной тревожностью и депрессивным состоянием:

(Еще раз напомню, что данные советы ВРЕДНЫЕ)

  1. Если Вы испытываете «плохие» чувства к человеку, то никогда не выражайте их. Лучше поругать себя, запретить себе это чувство.
  2. Если Вас не устраивает какая-либо ситуация, то надо скорее изменить себя, чтобы данная ситуация перестала напрягать или стала нейтральной. А еще лучше «застыть», чтобы ситуация вызывала не так много боли.
  3. Не пытайтесь искать ресурсов вокруг себя: хобби, отдых, поддержка других.
  4. Обязательно прислушивайтесь к советам «Возьми себя в руки, ты сам виноват в данной ситуации».
  5. Всегда оглядывайтесь на прошлое. Безнадежность от невозможности его изменить приведет к любимому чувству вины.
  6. В стрессовых ситуациях всегда принимайте быстрые и правильные решения. У Вас не будет времени на обдумывание. И не забывайте, что ошибку допустить нельзя.
  7. Друзей, которые зовут отдохнуть игнорируйте. У Вас нет времени на отдых, Вы его еще не заслужили.
  8. Если решили отдохнуть от проблем, то не анализируйте их. Набирайтесь сил и возвращайтесь к прежнему способу реагирования. Теперь Вы можете терпеть дольше.
  9. Берите отпуск, только когда организм даст сигнал в виде болезни.
  10. Благодарите свою болезнь за то, что она дала Вам возможность отдохнуть.
  11. Если Вы заболели, то обязательно найдите психологическую причину. Подумайте о том, что болезнь сейчас «на руку».
  12. Принимая лекарство, думайте, что оно может навредить Вам. В лучшем случае уберет только симптом, но никак не вылечит полностью.
  13. Если Вы заболели, то думайте о том, что это навсегда.
  14. Думайте не в единицах своего поведения, а в единицах своего состояния.
  15. Не употребляйте выражения «я собираюсь сделать…», «я решил…», «я чувствую…». Лучше говорите, «ты меня мучаешь», «ты меня не понимаешь», «у меня не получается». Если после этих слов поведение другого не изменится, то накажите их своей болезнью, болью. Или поругайте себя.
  16. Всегда избегайте нового опыта. Вдруг новый способ поведения причинит больше боли.
  17. Откажитесь от чувствительности. Злость, обиду, тревогу очень тяжело переносить. Лучше сразу же переключиться.
  18. Всегда подавляйте сложные и болезненные чувства. От них одни неприятности.
  19. Всегда додумывайте за других. Вы лучше знаете, что подумала про Вас мама или жена.
  20. Полностью возьмите всю ответственность на себя, Вы должны все контролировать.
  21. Не забывайте про контроль своих эмоций и чувств. Они строго должны быть под контролем. Вдруг, будет необходимо быстро запретить себе тревожиться.
  22. Всегда все обобщайте: ситуации, людей.
  23. Почаще ругайте себя, чувство вины должно стать перманентным. Ругать можно за все: плохая мать, плохая жена. Ругайте себя даже за то, что не можете себя полюбить!

 

Автор записи: Elena

Оставить комментарий