fbpx

Упражнение «Я свободен»

Цель упражнения

  • Обрести внутренний ресурс
  • Взглянуть на проблему под другим углом
  • Обрести уверенность в возможности решения проблемы
  • Осознать свои тайные желания
  • Понять свои цели

Психологическое упражнение на воображение, которое поможет изменить отношение к проблеме и взглянуть на мир по-новому.

Инструкция

Представьте, что Вы приняли волшебную таблетку, которая устраняет все правила, моральные законы, социальные нормы поведения и другие сдерживающие факторы.

Вы освобождаетесь от нерешительности, тревожности, апатии, чувства вины, внутренней и внешней цензуры. В Вас остается только чистое ощущение самого себя. Вы-такой, какой есть на самом деле. Вы свободны!

Действие таблетки длится 1 неделю.

  • Что Вы сделаете за эту неделю?
  • Что Вы будете говорить и как?
  • Какая будет Ваша жизнь?
  • Как Вы себя ощущаете в течение этой недели?
  • Что Вы чувствуете?

Запишите свои мысли и эмоции. У Вас есть на это 15 минут.

Подумайте, что Вы могли бы сделать в своей жизни без волшебной таблетки? Каким образом Вы решили проблему? К каким целям можно стремиться без таблетки?

Оставить комментарий