![Эксперимент 2. Упражнения на осознание](https://psysimple.ru/wp-content/uploads/2018/07/Screenshot_1.jpg)
Эксперимент 2. Сосредоточение или фигура/фон
Обратите внимание на какой-нибудь предмет, например, стул. Глядя на него, заметьте, как он проясняется, вырисовывается. Окружающий фон мутнеет, становится не заметен.
Затем переведите внимание на другой объект, например, вазу и понаблюдайте, как он, в свою очередь, «опустошает» фон.
Точно также прислушайтесь к какому-нибудь звуку. Заметьте, как остальные звуки глушатся. Теперь к другому звуку.
Теперь прислушайтесь к какому-нибудь телесному ощущению.
![Эксперимент 3. Вспоминание.](https://psysimple.ru/wp-content/uploads/2018/07/Screenshot_3.jpg)
Предыдущие
Эксперимент 3. Вспоминание.
Вам также может понравиться
![Эксперимент 3. Вспоминание.](https://psysimple.ru/wp-content/uploads/2018/07/Screenshot_3.jpg)
Эксперимент 3. Вспоминание.
![Как выбрать психолога](https://psysimple.ru/wp-content/uploads/2018/10/wuIkka9jXPk.jpg)
Как выбрать психолога или психотерапевта?
![](https://psysimple.ru/wp-content/uploads/2019/01/MIakmETlKF8.jpg)