fbpx
Панические атаки. Причины панических атак. Как избавиться от панических атак.

Панические атаки

Панические атаки — что это?

Панические атаки — это молниеносный, мучительный для больного приступ тяжёлой тревоги сопровождаемый страхом, в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами.

Причины панических атак

Панические атаки возникают от тревожащих мыслей, неадекватных реакций на события (оценки события) или ожидания, что сейчас случится паническая атака.

Панические атаки никогда не возникают просто так, на ровном месте и почти всегда идут с депрессией и неврозом. Чаще всего человек не осознает истинной причины возникновения панические атаки.

Пациент начинает «копаться» в своей жизни, мыслях, но приходит к выводу, что, в целом, у него нормальная жизнь и он «не имеет права жаловаться». Он должен взять себя в руки, побороть свои панические атаки, истребить тревогу и мыслить только позитивно. Ведь наши мысли материальны, как учат нас различные издания…

И начинается хождение по кругу…

Невозможность сделать все перечисленное вызывает еще большую тревогу и паническую атаку. Человек начинает бояться своего собственного страха. Может подключиться еще и чувство вины, что человек не может взять в себя в руки и разорвать этот круг.

Чувствуете границы и разрушительные установки, которые мешают принять себя?

Как избавиться от панических атак

Избавиться от панических атак поможет врач психотерапевт. Специалист вместе с пациентом будут работать над осознанием всех установок «должно», «надо», «так принято».

Только через осознание и замечание, как влияют установки (стереотипы, шаблоны) в каждой жизненной ситуации происходит «освобождение». Человек будто снимает рубашку, которая мала и сковывает движения.

Психотерапевт не учит пациента, как нужно думать правильно.

Происходит разбор типа мышления пациента. Психотерапевт укажет, где и как возникают «установочные мысли», которые влияют на переживания, представления и вызывают тревогу.

Совместный труд и выполнение домашних заданий зачастую избавляет пациента от панических атак за 1-2 месяца.

Следующий этап — работа с тревожностью и этот этап также достижим.

Оставить комментарий