Панические атаки после родов

Почему возникают панические атаки после родов

Панические атаки — это сборс эмоционального напряжения мамочки. Так реагирует тело на накопленные чувства и эмоции. Как правило, это не принимаемые эмоции, которые мамочка не разрешает себе испытывать.

Как происходит паническая атака на физиологическом уровне, описано в статье «Причины паничеких атак».

Послеродовая депрессия и панические атаки

Послеродовая депрессия и панические атаки, как правило идут параллельно, подпитывают друг друга. Получается своеобразный порочный круг.

Психологические причины панических атак на фоне послеродовой депрессии:

• «Плохая мать»

Под словосочетанием «плохая мать» скрывается множество самообвинений. У каждого свои. Это может быть: не достаточно люблю ребенка, мало уделяю ему времени, мало забочусь, хочу вернуть прежнюю жизнь, боюсь причинить вред т.д

• Разногласия с мужем

Самые разнообразные различия в вопросах материнства, воспитания, ведения домашнего хозяйства, планирования отдыха, распределения обязанностей т.д.

• Не принятие своей новой роли

Как правило, перемешивается с чувством вины и признанием себя «плохой матерью». Все свои желания объявляются «не достойными» или, наоборот, выставляются на первый план.

• Беспокойство за ребенка

Вполне нормальное переживание за новорожденного превращается в огромное беспокойство.

• Желание быть идеальной

Перфекционистское желание быть лучшей мамой, женой, бизнес-вумен рождает стресс.

• Тяжело-эмоциональные роды

Бывают случаи, когда роды становятся психотравмирующими. Кесарево сечение, различные вмешательства оказывают  психоэмоциональное влияние в большинстве случаев. Женщины испытывают чувство вины и переживают, что роды прошли по не запланированному пути.

Все перечисленные причины тесно переплетаются между собой. Но знаменатель у всех общий — не принятие своих эмоций. 

Выводы:

Быть мамой-очень радостно и тяжело одновременно. Мамочкам нужно осознать, что испытывать «отрицательные» эмоции по отношению к себе, ребенку, мужу, обществу — это нормально!

Панические атаки после родов прекратятся, когда изменится Ваше восприятие к новой роли.

Психотерапевт поможет пережить травмирующие ситуации из прошлого и научит принимать себя в роли мамы.