Внутриличностный конфликт

Отличие внутреннего конфликта от травмы.

В современной литературе термин “внутренний (внутриличностный) конфликт” заменили на понятия “детские травмы” и “проблемы социальной адаптации”. 

Но природу данного расстройства легче объяснить, используя старый термин.

Если говорить в двух словах, то внутренний конфликт возникает на стыке “должен — хочу” и “хочу — надо”.

Внутренний конфликт отличается от травмы. При травме происходит некая внешняя ситуация, на которую человек не смог отреагировать должным образом.

При внутр. конфликте — все происходит внутри человека. Никаких внешних травмирующих событий не было.

Пример:

Молодая мама очень устала от ночных кормлений ребенка и у нее зародилась мысль, что было бы неплохо докармливать его смесью перед сном. Таким образом ребенок не будет просыпаться ночью, а мама сможет выспаться. Но мама сразу вспоминает свои убеждения:

1. хорошая мать должна кормить ребенка только грудным молоком при любых обстоятельствах
2. хорошая мать должна жертвовать всем, чтобы обеспечить ГВ
3. хорошая мать не должна ставить на первый план свой комфорт
4. общество осудит такой поступок

У молодой мамочки  получается внутренний конфликт: вроде хочется, но сама себе запрещает. Хочу так, но должна по-другому. 

Как правило, сам человек не может увидеть свой внутренний конфликт. 

Молодая мама глубоко верит в свои убеждения “хорошей мамы”. И будет страдать от того, что недостаточно идеальна и ругать себя за мысли о смеси. На этом фоне может возникнуть невротическая тревога.

Как разрешить внутр. конфликт?

1. Восстановить ситуацию в плане чувств и эмоций. Позволить выйти подавленной агрессии (на ребенка, на ситуацию, возможно, на мужа, который не поддержал маму)
2. Определить свои желания и сформулировать право на них (право высыпаться ночью)
3. Определить все установки, которые заставляют действовать по принуждению “надо, должна”
4. Возможно, вспомнить прошлые ситуации, в которых данные установки сформировались (например, мама во время беременности много читала про ГВ)
5. Согласиться, что данные установки не рациональны и нефункциональны 
6. Сформулировать новые рациональные установки
7. Замечать в жизни всякий раз, когда включаются эти установки (должна, надо и т.д.)

Можете привести примеры из своей жизни когда Вам очень хочется что-то сделать, но ваши внутренние установки Вас останавливают?