Кофе и панические атаки

Кофе не вызывает панические атаки

Сам по себе кофе не может вызывать панические атаки. Но, кофе является стимулятором. Поэтому может повысить сердцебиение.

Человек обращает внимание на повышенный пульс, усиленное сердцебиение, пугается и начинается паническая атака.

Пугаются все по разному. Кто-то воспринимает повышенное сердцебиение, как симптом какой-то болезни. Кто-то боится учащенного ритма, как предвестника панической атаки. А у кого-то возникают специфические неприятные мысли, которые запускают паническую атаку.

У человека зарождается иррациональная мысль, что кофе провоцирует панические атаки. Не кофе провоцирует, а мысли.

Можно ли пить кофе при панических атаках?

На этот вопрос нет однозначного ответа. Человек  должен договориться сам с собой. Рассмотрим 2 варианта:

1. Можно. Я понимаю, что пью стимулятор в виде кофе. У меня возможно усиление сердцебиения и учащение ритма. Это не симптомы какой-то ужасной болезни и не предвестники панической атаки. Так работает кофе. Я принимаю эти ощущения в теле.
2. Нельзя. Я понимаю, что кофе, как стимулятор усиливает сердцебиение. Учащенный пульс воспринимается мной, как симптом панической атаки. Я выбираю не пить кофе, чтобы не  испытывать неприятных ощущений в теле.

Наша задача сделать выбор осознанный и понятный. Можно менять варианты выбора в зависимости от настроения, времени суток и т.д.

Например, утром я выпиваю чашку кофе. Я чувствую, как колотится сердце. Это ощущение мне понятно и объяснимо. Это не симптом. Это работа кофеина. Вечером я воздержусь от кофе, т.к. не хочу испытывать учащенный пульс и тремор.

В любом случае становится не страшно пить кофе (или не пить). Т.к. приходит понимание, что кофе-это всего лишь стимулятор, не имеющий ничего общего с симптомами панической атаки.