Панические атаки при беременности

Причины панических атак во время беременности

Выделим 2 группы:

1. Панические атаки были до беременности.

Если панические атаки возобновились с беременностью (после длительного периода отсутствия приступов), то актуализировался какой-то внутренний конфликт. Лучше всего обратиться к психотерапевту.

Возможно, эндокринные изменения и токсикоз напомнили симптомы панических атак. Женщина испугалась, что сейчас начнется приступ, тревожность усилилась и произошла паническая атака.

2. Панические атаки впервые начались во время беременности.

В этом случае внутренний конфликт возник на фоне беременности. Что изменилось в мышлении при беременности?

Разберем более подробно возможные причины начала панических атак во время беременности.

• Ситуационная паническая атака.

Резкий испуг на стрессовую ситуацию. Это может быть испуг при виде кровотечения у себя, резких болях, угрозе выкидыша, экстренной госпитализации.

Т.е при таких ситуациях, когда существует реальная причина для выработки катехоламинов (адреналин, норадреналин, дофамин).

Такая реакция организма считается нормальной, может сопровождаться      различными соматическими проявлениями: головокружение, онемение рук и ног, холодный пот, ощущения жара, повышение пульса и т.д.

• Не принятие изменений в своем теле. 

Некоторым женщинам не нравятся новые ощущения в своем теле, лишний вес, отеки и т.д. Во время токсикоза они чувствуют себя подавленно.

Но панические атаки возникают в том случае, если женщина начинает испытывать чувство вины за недовольство своим телом.

Беременная не принимает в себе появившуюся неуклюжесть, тяжесть, обострившееся обоняние и начинает себя ругать.

Задайте себе вопрос: почему я не разрешаю себе чувствовать себя «расклеенной», неуклюжей? Как правило, за этим стоят завышенные требования к себе.

• Завышенные требования к себе.

Беременная женщина не только не смягчает требования к себе, но и придумывает более жесткие.

Я должна быть сильной и ответственной.

Я должна чувствовать себя счастливой и веселой, не зависимо от своего состояния.

Я должна всегда хорошо выглядеть.

Я должна радовать мужа и окружающих.

И еще сотня различных «я должна». Нужно пересмотреть данные установки и понять, почему они являются разрушительными.

• Чувство вины перед будущим ребенком.

Не редки случаи, когда беременная винит себя за переживания.

Все твердят, что беременные не должны беспокоиться. Что ребенок в утробе все чувствует и ему может быть нанесен вред.

Чувство вины перед не родившимся ребенком разъедает и не дает женщине простить себя, разжигая внутренний конфликт.

• Страх перед родами.

Страх перед неизвестностью, болью, врачами в норме есть у каждого. Но почему этот страх становится паническим?

Скорее всего женщина представляет какую-то катастрофу. Спросите себя, чего Вы боитесь и что самое страшное может произойти с Вами?

Когда страх «открывается» и облачается в слова, то становится не таким страшным. Интенсивность страха падает. Включается рациональное мышление.