Жалость к себе. Как перестать жалеть себя?

Из Википедии: жалость — одна из форм чувства дискомфорта, часто приобретающее вид снисходительного сострадания. ⠀
⠀
Объект жалости воспринимается как «жалкий», слабый, нижестоящий. ⠀

⠀Часто жалость даже называют презренной. Потому что жалость-снисхождение. ⠀
⠀
Мы обращаем ее к тем, кто находится в таком низком положении, что перестаёт быть серьезным соперником. ⠀

Жалея, мы подчеркиваем различие их и нашего состояния. Так, например, рождается благотворительность. ⠀
⠀

Есть жалеющий (кто выше) и жалеемый (кто ниже, слабее).⠀

Когда человек действительно затронут страданиями других без злорадства и равнодушия, он стремится помочь практически. Готов взять на себя ответственность за изменение ситуации. Это активная помощь. ⠀
⠀
И это уже не жалость. Это сострадание, симпатия. Активное желание помочь. ⠀
⠀

Когда человек слезливо жалеет кого-то, то, по большей части, наслаждается своим страданием. Этакий мазохизм. ⠀

⠀

Жалость к себе-ситуация, когда личность как бы разделяется на 2 части:

жалеющая (злорадствует)
жалеемая (слабая, нижестоящая). ⠀
⠀
Чтобы преодолеть данное разделение, нужно, чтобы жалеющая часть своё злорадство трансформировало в активное стремление помочь. ⠀
⠀
Практически помочь своей второй части «я». ⠀
⠀

Для лучшего осознавания своего внутреннего процесса ответьте на вопросы:⠀

⇨ Кого Вы хотите пожалеть (какую часть своей личности)?⠀
⇨ От кого Вы хотели бы получить сочувствие?⠀
⇨ Как Вы можете помочь своей жалеемой части личности?⠀