Психотерапия не помогает

«Был у психотерапевта. Не помогло»

Очень часто в интернете проскакивают высказывания, что психотерапия не помогла.

Многими клиентами (даже, иногда специалистами) психотерапия воспринимается, как поиск причины проблемы. Якобы, найдя объяснение, проблема проходит самостоятельно.

 Это не психотерапия. Такое общение сродни дружеской беседе на кухне.

Что такое психотерапия?

Да, узнать причину проблемы очень важно. Даже факт проговаривания данного затруднения помогает «расставить все по полочкам».

Но, настоящая психотерапия начинается, когда клиент учится новым способам эмоционального реагирования и поведения.

Реагируя и поступая по-новому, в головном мозге формируются новые нейронные связи. Повторяя новый опыт, закрепляется новая модель поведения.

Именно поэтому можно бесконечно читать умные книги, посещать различные курсы личностного роста. Но данная информация останется лишь иллюзией личностного развития.

Чтобы почувствовать изменения в жизни, не достаточно потреблять много новой информации. Нужно изменить свои действия, закрепив новый опыт в коре головного мозга.