Отношения с родителями

Общение с родителями может включать многие области:

• Отношения с партнером
• Карьера
• Деньги
• Друзья
• Здоровье
• Ценности (политика, религия, воспитание)

Определите для себя те области, в которые вторгаются Ваши родители и те области, в которых Вам не хватает общения с родителями.

Обида на маму

Обида-это проглоченная злость.

Цель обиды- отстоять свои желания (или заблуждения), потребности и заставить другого сделать так, как Вы хотите.

Чувство вины перед мамой

Вина может быть:

• Реальная (ущерб)
• Мнимая (нет ущерба). Мама обиделась-чувствую себя виноватым.

Если вина мнимая -это манипуляция. «Мне жаль, что мама обиделась. Но я не могу отвечать за чувства взрослого человека. Я не причинял ущерба.»

Упражнение:

Напишите 5 негласных правил, нарушения которых приводит к чувству вины в отношениях с мамой.

Я хорошая, если…

(«Я хорошая, если делаю то, что скажет мама» «Я хорошая, если соглашаюсь во всем с мамой», «Я хорошая, если не высказываю своего мнения», «Я хорошая, если не злюсь и не грущу», «Я хорошая, если много работаю и мало зарабатываю», «Я хорошая, если рано прихожу домой и сижу дома по вечерам» и т.д.)

Вы согласны с этими правилами? Они помогают Вам? Не запрещают ли они испытывать чувства?

Напишите опровержения:

Я имею право…

(«Я имею право на любые чувства», «Я имею право распоряжаться своим временем», «Я имею право на личную жизнь и секреты», «Я имею право получать деньги за свою работу», «Я имею право высказывать свое мнение» «Я имею право отказывать и говорить нет» и т.д)

4 варианта общения

• «На чеку». Контролируете процесс общения, используете конструктивные сп-бы общения.
• «По душам». Если мама готова улучшать Ваши отношения и меняться. Обсудите, как можно улучшить ваши отношения. Сообщите чего Вы хотите от отношений.
• «О погоде». Поверхностные отношения, разговоры ни о чем. вы отстраняетесь, чтобы не раниться.
• Полное прекращение общения. Токсичные матери. Это не предательство, это единственный выход защитить себя, выйти из нездоровой ситуации.