Упражнение «Я свободен»

Цель упражнения

• Обрести внутренний ресурс
• Взглянуть на проблему под другим углом
• Обрести уверенность в возможности решения проблемы
• Осознать свои тайные желания
• Понять свои цели

Психологическое упражнение на воображение, которое поможет изменить отношение к проблеме и взглянуть на мир по-новому.

Инструкция

Представьте, что Вы приняли волшебную таблетку, которая устраняет все правила, моральные законы, социальные нормы поведения и другие сдерживающие факторы.

Вы освобождаетесь от нерешительности, тревожности, апатии, чувства вины, внутренней и внешней цензуры. В Вас остается только чистое ощущение самого себя. Вы-такой, какой есть на самом деле. Вы свободны!

Действие таблетки длится 1 неделю.

• Что Вы сделаете за эту неделю?
• Что Вы будете говорить и как?
• Какая будет Ваша жизнь?
• Как Вы себя ощущаете в течение этой недели?
• Что Вы чувствуете?

Запишите свои мысли и эмоции. У Вас есть на это 15 минут.

Подумайте, что Вы могли бы сделать в своей жизни без волшебной таблетки? Каким образом Вы решили проблему? К каким целям можно стремиться без таблетки?