Кто подвержен депрессии?

Почему некоторые люди склонны к депрессии, а других «ничего не берет»?

Больным депрессией присущи черты:

  • Аутоагрессия (причинение себе психологического или физического вреда)
  • Чувство вины
  • Нейротизм (эмоциональная неустойчивость с тревогой, низким самоуважением)
  • Низкая самооценка
  • Пессимизм
  • Трудность контактов
  • Недостаток инициативы
  • Зависимость от порядка и авторитетов

По многочисленным исследованиям можно сформулировать портрет депрессивной личности.

1. Перфекционизм.

  • Высокие требования к себе и результатам своей деятельности. Перфекционист ставит себе завышенные, иногда нереалистичные цели и задачи. Предъявляет чрезмерные требования к своим умениям, душевным качествам.
  • Поляризованная оценка своих достижений («если не выполнил идеально, значит, совсем плохо справился»)
  • Сравнение себя с другими людьми, ориентируясь на самых «успешных и совершенных».
  • Завышенные ожидания от окружающих, высокие требования к другим
  • «Тирания долженствований» — жизнь в сплошном: я должен быть…, я должен думать…, я должен чувствовать… Как следствие, возникает чувство вины, если не возможно достичь всех «я должен».
  • Постоянное недовольство собой
  • Обесценивание достигнутых целей
  • Постоянное сравнение себя с другими

2. Психологическая зависимость

  • Зависимость самооценки от чужого мнения, критики, одобрения, оценки других людей, т.е. от внешних факторов.
  • Эмоциональная зависимость от другого значимого человека. Ощущение, будто не справится сам с жизненными задачами.

Находясь в психологической зависимости, человек постоянно находится в колебании: «любит-не любит», «правильно-не правильно», «хорошо-плохо».

Очень часто присутствует неосознаваемый гнев и ярость.

Зависимому человеку тяжело принимать решения и проявлять инициативу. Другой человек воспринимается, как источник жизненной силы и уверенности.

3. Негативное мышление

  • Из всей информации о событиях и себе выбирается только негативная
  • Успех объясняется внешними факторами (везение, помощь), а неудача-внутренними (собственное несовершенство, никчемность, неумение)
  • Фиксация на негативном событии

Таким образом, мы разобрали основные личностные особенности людей, болеющих депрессией.

Все выявленные в процессе терапии установки и когнитивные ошибки мышления должны быть осознаны. В течении дня нужно замечать автоматические мысли, отслеживать их появление. Как это делается, Вам объяснит Ваш психотерапевт!

 

 

Автор записи: Elena

Оставить комментарий