fbpx

МАРАФОН

"САМ СЕБЕ

ПСИХОЛОГ"

Старт 1 октября

ПРОГРАММА МАРАФОНА:

1 ДЕНЬ: Учимся не бояться панических атак и телесных проявлений тревоги.⠀

2 ДЕНЬ: Учимся замечать, что эмоции зависят не от ситуации, а от отношения к ней (того, что мы думаем о ситуации).⠀

3 ДЕНЬ: Учимся замечать свои иррациональные (ошибочные) мысли.⠀

4 ДЕНЬ: Знакомимся со своими когнитивными ошибками (установки, которые вызывают тревогу).⠀

5 ДЕНЬ: Смотрим на себя со стороны.⠀

6 ДЕНЬ: Учимся работать с “мысленной жвачкой” (навязчивые мысли).⠀

7 ДЕНЬ: Учимся эффективно решать проблемы. Понятие стресса.⠀

БЕСПЛАТНОЕ

УЧАСТИЕ

 

 

Если Вы хотите, чтобы Ваши домашние задания были проверены автором марафона, то необходимо выбрать платное участие.

Преимущества платного участия:

1. Голосовой комментарий автора на дом. задания каждый день.

2. Ответы на индивидуальные вопросы.

3. Помощь в разборе личных ситуаций.

Отзывы участников:

По всем вопросам обращаться по адресу:

elena@psysimple.ru

Ахромеева Елена Михайловна

Все права защищены. 2020.