Марафон "Думай по-новому"
Марафон по изменению привычек мышления. Учимся работать с тревогой, управлять эмоциями. Темы марафона:⠀ ⠀ 🔸1 день: Учимся не бояться панических атак и телесных проявлений тревоги⠀ ⠀ 🔸2 день: Учимся замечать, что эмоции зависят не от ситуации, а от отношения ⠀ к ней (того, что мы думаем о ситуации)⠀ ⠀ 🔸3 день: Учимся замечать свои иррациональные (ошибочные) мысли⠀ ⠀ 🔸4 день: Знакомимся со своими когнитивными ошибками (установки, которые вызывают тревогу)⠀ ⠀ 🔸5 день: Смотрим на себя со стороны⠀ ⠀ 🔸6 день: Учимся работать с “мысленной жвачкой” (навязчивые мысли)⠀ ⠀ 🔸7 день: Учимся эффективно решать проблемы. Понятие стресса⠀ Итак, из чего состоит марафон «Думай по-новому»:⠀ ⠀ 🔹 7 дней, 7 видео-уроков (коротких)⠀ 🔹 ежедневные домашние задания⠀ 🔹 проверка дом. заданий⠀ 🔹 рабочая тетрадь⠀ 🔹 поддержка друг друга в чате участников ⠀ 🔹сертификат участника⠀ ⠀
Ничего не найдено!
Извините, по вашему запросу ничего не найдено. Пожалуйста попробуйте еще с другими ключевыми словами.