
7 День марафона «Думай по-новому»
Учимся эффективно решать проблемы
Задачи:
- Понятие стресса.
- Научиться страхи и проблемы превращать в инструмент по эффективному решению задач.
Стресс — это ошибки при переработке поступающей информации человеком.
Стресс следует рассматривать, как критическое состояние, но в тоже время, как перманентное жизненное состояние.
Домашнее задание:
- Записать 2 примера ситуаций, которые являются для Вас стрессовыми, а для Вашего друга (мужа, жены, подруги, родственника …) нет.
- Записать 2 примера ситуаций, которые являются стрессовыми для друга, а для Вас нет.
- Выбрать из вчерашнего списка мыслей (из блокнота) дела, которые необходимо сделать.
- Охарактеризуйте проблему:
- к какой сфере эта проблема относится
- мое отношение к проблеме.Какие эмоции вызывает эта проблема?
- какие когнитивные установки включаются при обдумывании проблемы
5. Варианты решений
6.Выбор решения
7. Осуществить задуманное
8. Дать оценку попыткам: легко, сложно, нормально, получилось решить проблему или нет.
Выводы 7 дня:
Наше мышление боится неопределенности. Нужны четкие, конкретные задания. Когда мы видим цель, куда идти, то уровень стресса снижается автоматически.

Предыдущие
Виды психологических травм
Вам также может понравиться

1 День марафона «Думай по-новому»

2 день марафона «Думай по-новому»

Оставить комментарий