7 День марафона «Думай по-новому»

Учимся эффективно решать проблемы

Задачи:

1. Понятие стресса.
2. Научиться страхи и проблемы превращать в инструмент по эффективному решению задач.

Стресс — это ошибки при переработке поступающей информации человеком.

Стресс следует рассматривать, как критическое состояние, но в тоже время, как перманентное жизненное состояние.

Домашнее задание:

1. Записать 2 примера ситуаций, которые являются для Вас стрессовыми, а для Вашего друга (мужа, жены, подруги, родственника …) нет.
2. Записать 2 примера ситуаций, которые являются стрессовыми для друга, а для Вас нет.
3. Выбрать из вчерашнего списка мыслей (из блокнота) дела, которые необходимо сделать. 
4. Охарактеризуйте проблему: 

• к какой сфере эта проблема относится 
• мое отношение к проблеме.Какие эмоции вызывает эта проблема?
• какие когнитивные установки включаются при обдумывании проблемы

5. Варианты решений

6.Выбор решения

7. Осуществить задуманное

8. Дать оценку попыткам: легко, сложно, нормально, получилось решить проблему или нет.

Выводы 7 дня: 

Наше мышление боится неопределенности. Нужны четкие, конкретные задания. Когда мы видим цель, куда идти, то уровень стресса снижается автоматически.