
5 День марафона «Думай по-новому»
Смотрим на себя со стороны.
Задачи:
- Изучить себя со стороны: посмотреть на свою речь, эмоции.
- Заметить в своей истории когнитивные ошибки
- Изучить свои невербальные особенности.
Интерактивное задание:
- Снимите себя на видео, как Вы рассказываете о какой-то ситуации (проблеме). Ролик не должен быть длинным: 2-3 минуты.
- Говорите таким образом, как Вы привыкли это делать. Не старайтесь подбирать слова и выражения. Представьте, что Вы рассказываете о своей проблеме близкому другу.
Домашнее задание:
- Запишите свои ощущения от просмотра ролика: мысли, эмоции. Что первое бросилось в глаза?
- Заметили Вы свои невербальные особенности общения: поза, наклон туловища, движения глаз, жесты, темп речи (и как он меняется в процессе рассказа), тембр голоса.
- Какие качества характера Вы бы присвоили человеку на видео? (если представить, что Вы впервые видите этого человека)
- В какой последовательности Вы излагали свою историю: с самого начала или с концовки.
- Улыбались ли Вы или хотелось заплакать во время рассказа и заметно ли это на видео?
- Заметно ли со стороны Ваше внутреннее эмоциональное состояние?
- Представьте себя в роли психолога.
- Разберите данную ситуацию по схеме АВС.
- Что бы Вы посоветовали человеку на ролике, обратившемуся к Вам? (Не забывайте, что Вы психолог:-))

Предыдущие
6 День марафона "Думай по-новому"
Вам также может понравиться

1 День марафона «Думай по-новому»

2 день марафона «Думай по-новому»

Оставить комментарий