5 День марафона «Думай по-новому»

Смотрим на себя со стороны.

Задачи:

1. Изучить себя со стороны: посмотреть на свою речь, эмоции.
2. Заметить в своей истории когнитивные ошибки
3. Изучить свои невербальные особенности.

Интерактивное задание: 

1. Снимите себя на видео, как Вы рассказываете о какой-то ситуации (проблеме). Ролик не должен быть длинным: 2-3 минуты.
2. Говорите таким образом, как Вы привыкли это делать. Не старайтесь подбирать слова и выражения. Представьте, что Вы рассказываете о своей проблеме близкому другу.

Домашнее задание:

1. Запишите свои ощущения от просмотра ролика: мысли, эмоции. Что первое бросилось в глаза?
2. Заметили Вы свои невербальные особенности общения: поза, наклон туловища, движения глаз, жесты, темп речи (и как он меняется в процессе рассказа), тембр голоса. 
3. Какие качества характера Вы бы присвоили человеку на видео? (если представить, что Вы впервые видите этого человека)
4. В какой последовательности Вы излагали свою историю: с самого начала или с концовки.
5. Улыбались ли Вы или хотелось заплакать во время рассказа и заметно ли это на видео?
6. Заметно ли со стороны Ваше внутреннее эмоциональное состояние?
7. Представьте себя в роли психолога. 
8. Разберите данную ситуацию по схеме АВС. 
9. Что бы Вы посоветовали человеку на ролике, обратившемуся к Вам? (Не забывайте, что Вы психолог:-))